Hỏi: Sau khi sinh, chị gái tôi trở nên u uất, ít nói, hay buồn rầu, hay nghĩ tiêu cực. Bạn tôi bảo có thể chị bị trầm cảm. Xin hỏi trầm cảm có triệu chứng như thế nào và chữa trị ra sao?
(Nguyenly12 @gmail.com)
 |
| (Ảnh minh họa) |
Trả lời: Trầm cảm là bệnh khá phổ biến, nhiều khi bị bỏ sót, không được chẩn đoán. Phụ nữ hay bị trầm cảm hơn nam giới.
Triệu chứng của trầm cảm thường có những biểu hiện sau:
- Hằng ngày buồn bã, đặc biệt vào buổi sáng.
- Không còn thích thú trong những công việc vốn ưa thích.
- Giảm cân.
- Khó ngủ.
- Chậm chạp, mệt mỏi, dễ gắt gỏng nóng giận.
- Cảm thấy không có giá trị và có mặc cảm tội lỗi.
- Nghĩ đến sự chết hoặc có ý định tự tử.
Tuy có nhiều hậu quả nặng nề, trầm cảm lại là bệnh có thể chữa được. Nếu được điều trị, người bị trầm cảm sẽ trở lại vui vẻ, khỏe mạnh.
Ở mức độ nhẹ, có thể thay đổi cuộc sống và lối suy nghĩ để tránh bệnh trầm cảm trở thành nặng. Một số người khi thay đổi cách suy nghĩ và lối sống thì căng thẳng giảm đáng kể, từ đó mà các triệu chứng trầm cảm bớt đi và có thể hết. Ví dụ như giảm áp lực công việc, dành nhiều thời gian sinh hoạt với gia đình, đối thoại để nói ra những vấn đề của mình.
Ra khỏi nhà, đi xem phim, nghe nhạc, xem triển lãm, mua sắm. Tốt nhất đi cùng người thân hoặc bạn bè, vì như vậy người trầm cảm sẽ không bị cảm giác một mình hành hạ.
Tập cười mỗi ngày.
Có thể uống bổ sung omega 3 cũng như vitamin tổng hợp.
Tập thể dục thường xuyên cũng có khả năng làm giảm trầm cảm. Bởi vì trong quá trình tập sẽ làm tăng chất BDNF, giúp tế bào thần kinh sống lâu hơn.
Với các trường hợp nặng, nên dùng thuốc. Hiện có rất nhiều thuốc chữa bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, các thuốc này đều có thể có một ít tác dụng phụ. Nên cần bắt đầu bằng liều nhỏ rồi tăng dần. Người bệnh bắt buộc phải được thăm khám và dùng thuốc theo đơn của bác sĩ.
Trầm cảm không phải là một bệnh tưởng tượng như người ta thường nghĩ. Người bị trầm cảm không thể dùng ý chí để vượt qua, mà cần được trị liệu đúng cách. Bệnh này cũng không chỉ là bệnh tâm thần vì nó có nhiều triệu chứng về thể xác. Trầm cảm có cơ sở thần kinh và sinh lý học. Nếu không trị đúng mức, bệnh sẽ gây tai hại cho cuộc sống cá nhân, gia đình và xã hội.
