Da cháy nắng cần được làm dịu và phục hồi đúng cách để hạn chế sạm kéo dài, giảm nguy cơ tổn thương và giúp da hồi phục an toàn.
Sau thời gian tiếp xúc lâu với ánh nắng, da có thể đỏ rát, nóng ran rồi sạm màu do tác động của tia UV. Thay vì vội tìm cách làm trắng, việc ưu tiên lúc này là làm dịu, phục hồi và bảo vệ da đúng cách.
Ngay khi da xuất hiện tình trạng đỏ, nóng hoặc đau rát, cần nhanh chóng làm mát vùng da bị tổn thương để giảm cảm giác khó chịu và hỗ trợ kiểm soát phản ứng viêm. Có thể dùng khăn sạch thấm nước mát, gạc mát hoặc tắm bằng nước mát. Không nên dùng nước quá lạnh hoặc chườm đá trực tiếp lên da vì sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến da tổn thương nặng hơn. Mỗi lần làm mát khoảng 10 - 15 phút và có thể lặp lại nhiều lần trong ngày nếu cần.
Da cháy nắng thường mất nước, khô căng và bong tróc nên cần được dưỡng ẩm đầy đủ. Nên ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ chứa nha đam, panthenol hoặc yến mạch; tránh sản phẩm có cồn, hương liệu. Sau khi da được làm mát hoàn toàn, có thể sử dụng petroleum jelly để khóa ẩm.
Bên cạnh chăm sóc từ bên ngoài, cần uống đủ nước để bù lượng dịch đã mất sau khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung trà thảo mộc không đường hoặc nước ép trái cây tươi. Chế độ ăn giàu rau xanh, cà chua, dưa hấu, các loại quả mọng cùng thực phẩm chứa nhiều vitamin C và vitamin E cũng góp phần hỗ trợ quá trình phục hồi làn da.
Khi da không còn đỏ và nóng rát, có thể sử dụng các hoạt chất như vitamin C, niacinamide, arbutin hoặc azelaic acid để hỗ trợ cải thiện tình trạng sạm da. Tuy nhiên, nên bắt đầu với nồng độ và tần suất thấp, tránh lột tẩy mạnh vì có thể làm tổn thương hàng rào bảo vệ da.
Trong thời gian hồi phục, cần hạn chế gãi, chà xát hoặc tự bóc các mảng da bong tróc vì có thể làm tăng nguy cơ viêm, nhiễm trùng và để lại sẹo. Nếu da ngứa hoặc khó chịu, có thể chườm mát hoặc dùng sản phẩm dưỡng ẩm có tác dụng làm dịu. Đ
ồng thời, nên hạn chế trang điểm, tạm ngừng sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học như AHA, BHA hoặc tẩy da chết vật lý cho đến khi da hồi phục hoàn toàn. Khi làm sạch da, nên chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa xà phòng.
Phần lớn trường hợp cháy nắng nhẹ có thể tự chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, cần đi khám nếu da phồng rộp lớn hoặc trên diện rộng, đau rát dữ dội, có dấu hiệu mất nước, sốt, chóng mặt, lú lẫn hoặc xuất hiện dấu hiệu nhiễm trùng như sưng, chảy mủ, có vệt đỏ lan rộng để được bác sĩ đánh giá và hướng dẫn điều trị phù hợp.
Để phòng ngừa cháy nắng và sạm da, nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, thoa lại sau mỗi 2 – 3 giờ hoặc sau khi bơi, đổ mồ hôi.
Cần che chắn bằng quần áo dài tay, mũ rộng vành, kính chống tia UV; hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10 – 16 giờ và tăng cường bảo vệ da khi ở bãi biển hoặc những nơi tia UV phản xạ mạnh từ cát và mặt nước.
TT (tổng hợp)
