Trả lời: Thường các triệu chứng khó ngủ, ngủ không được phải thức trắng liên quan mật thiết đến chứng lo âu trầm cảm do buồn phiền về bệnh tật, về cuộc sống. Nhiều người bệnh do được thăm khám và điều trị không đúng chuyên khoa, dùng thuốc không đúng bệnh nên tình trạng mất ngủ kéo dài, gây ảnh hưởng nghiêm trọng sức khỏe.
Tất cả trường hợp mất ngủ dài ngày, người bệnh cần đi khám ở chuyên khoa tâm thần bởi nó có thể là dấu hiệu trầm cảm, đi khám để được cho thuốc hợp lý, chứ không nên tùy tiện tự "kê đơn" cho mình, hoặc dùng lại đơn của người khác, hoặc dùng lại chính đơn của mình trong các lần đi khám trước.
Theo Cơ quan Quản lý thuốc và thực phẩm Mỹ FDA, các loại thuốc dùng khi có rối loạn giấc ngủ bao gồm cả 4 loại thuốc chính trong các nhóm thuốc chống trầm cảm (amitriptyline, doxepine, mirtazapine và trazodone). Tất cả loại thuốc đều có chỉ định hiệu quả điều trị và đều có nguy cơ bất lợi. Với các loại thuốc ngủ, dùng khi có triệu chứng khó ngủ hoặc không ngủ được cần có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Đơn giản vì thuốc gây nhiều nguy cơ tác dụng phụ trước mắt và lâu dài ở các lứa tuổi, như có thể gây suy giảm nhận thức dễ dẫn đến té ngã ở người già, gây quen thuốc, nghiện ở người trẻ...
Bạn cũng nên lưu ý các quy tắc bắt buộc khi uống thuốc ngủ:
1. Không bao giờ uống thuốc ngủ mà không hỏi bác sĩ điều trị.
2. Đọc, tìm hiểu kỹ những vấn đề liên quan đến sử dụng thuốc ngủ.
3. Uống thuốc đúng theo liều lượng ghi trong đơn.
4. Thông báo ngay cho bác sĩ điều trị khi có bất thường trong thời gian dùng thuốc ngủ.
Ngoài ra, nhiều người mất ngủ vì thói quen tâm sinh lý như uống các loại giải khát có chất kích thích, hoặc do sử dụng máy vi tính, điện thoại nhiều trong đêm nên cần cân nhắc điều chỉnh lối sống trước khi sử dụng thuốc ngủ. Cần chú ý “vệ sinh giấc ngủ” như chuẩn bị nơi nằm ngủ hợp lý trước, ăn tối nhẹ, thức ăn ấm không quá nóng hoặc lạnh, dễ tiêu, nghỉ ngơi, nghe nhạc hay chương trình tivi quen thuộc nhỏ nhẹ, khi buồn ngủ mới đi nằm, không nên đọc sách báo, đếm hay đọc kinh để ngủ.
Người tư vấn: BS. NGUYỄN VĂN TUẤN (Bệnh viện BẠCH MAI)
