Hỏi: Tôi đi khám hiếm muộn, bác sĩ kết luận buồng trứng đa nang. Xin hỏi, bệnh này có chữa được không và tôi nên làm gì để giảm thiểu tác hại của bệnh?
(Nguyễn Thu Hà- quận Lê Chân)
Trả lời: Buồng trứng đa nang (viết tắt là PCOS) là một rối loạn nội tiết phức tạp ảnh hưởng đến 5-10% phụ nữ trên toàn thế giới. Đây là rối loạn nội tiết phổ biến nhất và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh.
PCOS ảnh hưởng đến phụ nữ ở mọi lứa tuổi, từ tuổi vị thành niên đến tuổi mãn kinh. Nếu không điều trị, nó có thể dẫn đến các bệnh đe dọa cuộc sống như bệnh tiểu đường, bệnh tim, tử cung và ung thư nội mạc tử cung.
Một số triệu chứng phổ biến của hội chứng buồng trứng đa nang dễ thấy nhất là chu kì kinh nguyệt không thường xuyên, mất kinh, khó thụ thai, vô sinh, béo phì, tăng cân đột ngột hoặc không rõ nguyên nhân, mụn trứng cá, da xấu, rụng tóc, hói đầu kiểu nam giới và sức đề kháng insulin...
Người bệnh cần làm:
- Giảm mức insulin, áp dụng chế độ ăn protein hữu cơ (không có hormone tăng trưởng), tránh tất cả các loại tinh bột, bao gồm trái cây, ăn lá không chứa tinh bột, chồi, mầm ...
Nên chọn chế độ ăn nhiều chất béo đơn không bão hoà, đạm thực vật, nhiều chất xơ, nhiều vitamin và sắt từ thực vật. Chất béo không bão hoà, còn gọi là acid béo không bão hoà có nhiều trong đậu nành, hạt bí ngô, đặc biệt omega-3 khi chuyển hoá thành EPA, DHA được tìm thấy nhiều trong cá thu, cá mòi, cá hồi.
- Giảm androgen và tránh tất cả thực phẩm chuyển đổi glucose (như trên), để giảm insulin, gây ra nội tiết tố androgen tăng.
- Bổ sung 4000mg vitamin B mỗi ngày để đảo ngược kháng insulin
- Các axit amin L-glutamine rất hữu ích, hãy bổ sung với lượng 4000-8000mg/ngày. Tốt nhất là hòa tan trong một chai nước và uống cả ngày. Não có thể sử dụng nó để thay thế glucose tạo thành năng lượng, do đó, nó làm giảm các mệt mỏi, cảm giác thèm ăn các thực phẩm có đường và rượu, phục hồi niêm mạc của ruột, tăng cường hệ thống miễn dịch và là axit amin phong phú nhất trong cơ bắp, tăng cường cơ bắp.
- Giảm stress bằng cách tập Yoga, sử dụng thuốc, tập luyện hơi thở, ngủ 8 tiếng, tập thể dục thường xuyên để kiểm soát cân nặng sẽ giúp cải thiện triệu chứng, tăng cơ hội mang thai.
Phụ nữ bị PCOS nên tránh:
- Đường
- Tất cả hình thức của thực phẩm chế biến có chứa đường
- Các loại ngũ cốc tinh chế, đặc biệt là lúa mì
- Đồ uống có ga trong cả chế độ ăn uống, đồ uống
- Bánh quy
- Bánh
- Bánh mì trắng
- Thực phẩm đóng hộp
- Nước sốt
- Đồ ngọt
- Tất cả hình thức của estrogen nhân tạo
- Bơ thực vật, dầu tinh chế, chất béo bão hòa và các loại thực phẩm chiên, đặc biệt là protein động vật chiên
- Các chất kích thích như cà phê, trà đen.
Nếu sau những cố gắng trên mà vẫn chưa thể mang thai như mong muốn, chị em nên sử dụng biện pháp hỗ trợ sinh sản khác, ví dụ như dùng thuốc kích thích rụng trứng để quan hệ đúng ngày, tăng khả năng có thai.
