VN
EN

nhung thuc pham

Điểm mặt những thực phẩm tốt cho hệ xương khớp mà bạn cần bổ sung

Điểm mặt những thực phẩm tốt cho hệ xương khớp mà bạn cần bổ sung

Thực đơn cân bằng, giàu canxi, vitamin D, protein và các chất chống viêm không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn hỗ trợ duy trì sự linh hoạt của khớp, giảm nguy cơ thoái hóa theo tuổi tác.

Những thực phẩm giúp bổ sung sắt hiệu quả trong chế độ ăn

Nhiều loại thực phẩm từ động vật và thực vật có thể cung cấp nguồn sắt cần thiết, góp phần phòng ngừa tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến này.
Những thực phẩm giàu kali, giúp hỗ trợ kiểm soát huyết áp

Ngoài chuối, nhiều thực phẩm quen thuộc còn chứa lượng kali cao hơn, góp phần cân bằng natri, cải thiện sức khỏe tim mạch khi được bổ sung hợp lý trong chế độ ăn.

Những thực phẩm không nên để ở cửa tủ lạnh

Cửa tủ lạnh là nơi có nhiệt độ dao động lớn nhất, không phù hợp để bảo quản sữa, trứng, thịt sống hay thức ăn thừa vì có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm.