Phòng ngừa tăng huyết áp

([email protected])

Trả lời: Tăng huyết áp là bệnh lý thường gặp ở những người lớn tuổi và đang có dấu hiệu ngày càng tăng ở người trẻ. Tăng huyết áp được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”, bởi có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm với người bệnh. Tăng huyết áp không chỉ đơn thuần là áp lực của dòng máu tác động lên thành động mạch tăng, mà còn kéo theo nhiều hệ lụy ảnh hưởng trực tiếp đến tim và động mạch. Theo thời gian, tăng huyết áp nếu không được theo dõi và kiểm soát tốt sẽ gây ra các biến chứng về tim mạch, đột quỵ và suy thận.

Khi bị tăng huyết áp, người bệnh hay có biểu hiện như: Nhức đầu, nặng đầu, mỏi gáy, chóng mặt, nóng phừng mặt... Tuy nhiên, có khoảng 1/3 số người bệnh không có dấu hiệu gì, chỉ phát hiện bệnh khi đo huyết áp tình cờ hay khám sức khỏe tổng quát hoặc khi có biến chứng như: Nhồi máu cơ tim, đột quỵ hay suy thận mạn giai đoạn cuối. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo người lớn từ 50 tuổi trở lên cần khám tổng quát và kiểm tra huyết áp định kỳ vì huyết áp có xu hướng tăng dần theo tuổi. Tăng huyết áp cấp cứu xảy ra khi huyết áp đo được >_ 180/120 mmHg kèm một trong các dấu hiệu như co giật, lừ đừ, nhìn mờ, nôn ói, hôn mê, khó thở, đau tức ngực dữ dội, khi đó người bệnh cần đến bệnh viện ngay để được cấp cứu kịp thời.

Để phòng ngừa tăng huyết áp, mọi người nên thực hiện lối sống tốt cho sức khỏe từ sớm. Người bệnh cần có chế độ ăn lành mạnh như: Ít chất béo, ăn nhiều trái cây, rau, củ, quả, hạt và các sản phẩm từ sữa ít béo, giảm lượng muối ăn vào, giảm ăn thịt mỡ, thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày vào các ngày trong tuần, tăng cường vận động thể lực, chơi thể thao. Việc tập luyện thể dục giúp giảm huyết áp, giảm cân hoặc giữ cân nặng phù hợp; hạn chế uống rượu bia, không hút thuốc lá và tránh khói thuốc, cân bằng cuộc sống, tránh căng thẳng, khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm những mối nguy cơ có thể điều chỉnh được./.