10 mẹo đơn giản giúp cải thiện tình trạng mất ngủ hàng đêm

Ngồi thiền 5 - 10 phút hoặc nghe một bản nhạc nhẹ có tiết tấu chậm giúp não bộ được thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn.