Chạy nhanh hơn sẽ giúp giảm cân nhanh

Một nghiên cứu khoa học mới đây đã chỉ ra rằng, trong cuộc đua marathon, việctrọng lượng của một người giảm được nhiều hay ít tùy thuộc vào thời gian ngườiđó chạy về đích nhanh hay chậm.

Nghiên cứu này được thực hiện vào năm ngoái với 643 tình nguyện viên. Họ phảihoàn thành chặng marathon dài 42km ở thị trấn Mont Saint Michel, Pháp.

Những người tham gia được cân trọng lượng ngay trước và sau chặng đua. Tuổi táchay giới tính đều không ảnh hưởng đến kết quả của thử nghiệm này.

Trong suốt chặng đua marathon, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những ngườigiảm được trọng lượng nhiều nhất, khoảng 3% tổng trọng lượng cơ thể, là nhữngngười chỉ mất chưa đầy ba giờ đồng hồ để chạy về đích.

Còn nhóm về đích tiếp theo trong vòng từ 3 đến 4 giờ đồng hồ giảm được 2,5% tổngtrọng lượng. Con số này giảm xuống còn 2% khi số giờ chạy lên đến bốn tiếng hoặchơn. Trong khi đó, những người về đích muộn nhất thì lại có chiều hướng tăngcân, do cứ 20 phút họ lại uống nước hoặc các thức uống bổ sung năng lượng.

Để giúp những người tham gia chạy được dẻo dai và giảm được nhiều trọng lượnghơn, kỹ sư sinh học Benjamin Rapoport của trường Y Harvard đã tìm ra một biệnpháp giúp họ không phải nghỉ chạy giữa chừng do mất sức.

Đó là một dạng côngthức tính toán cho phép họ có thể tính được tốc độ chạy lí tưởng và giữ được sứcbền trong suốt chặng đua. Cách thức này thường được đo bằng với các thiết bịchuyên dụng, hoặc cũng có thể được ước lượng thông qua nhịp tim khi chạy với mộttốc độ ổn định.

(Nguồn: TTXVN)