Phòng bệnh cho người cao tuổi lúc giao mùa

Khi thời tiết giao mùa, cơ thể người cao tuổi dễ bị nhiễm bệnh do hệ miễn dịch đã suy giảm. Việc dùng thuốc có thể gây nhiều tác dụng phụ. Vì vậy, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe là phòng bệnh và áp dụng các biện pháp điều trị không dùng thuốc.

Các biện pháp phòng bệnh bao gồm tăng cường cơ chế miễn dịch bằng chất chống oxy hóa; tăng cường rau quả chứa nhiều vi-ta-min C thiên nhiên như cam, chanh, bưởi, cà chua, quýt, su hào, xà lách, giá đỗ... nhằm làm tăng sức đề kháng của cơ thể, chống lại tình trạng dễ bị các vi-rút và vi khuẩn xâm nhập, gây cảm và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Tránh để cơ thể bị lạnh đột ngột bằng cách giữ ấm khi thời tiết chuyển lạnh; lau khô và làm ấm cơ thể khi bị mắc mưa. Cần giữ giấc ngủ yên trong đêm.
Các biện pháp giải cảm không dùng thuốc
- Gừng: thường được nấu canh ăn giải cảm: hành 15 g, gừng tươi 6 g, lá tía tô 6 g hoặc gừng tươi 10 g xắt lát, cải bẹ xanh 500 g xắt đoạn. Nấu với nước, sắc 4 chén thành 2 chén, thêm muối vừa miệng, uống làm hai lần.
- Tỏi: Chất kháng sinh Allicin trong tỏi có tính kháng khuẩn, trị các bệnh nhiễm trùng, lại có tính tiêu đàm nên được dùng để trị các bệnh đường hô hấp thường gặp khi bị cảm như viêm họng, viêm phế quản.
- Lá xông: Nguyên liệu thường dùng là lá hương nhu tía, chanh, bưởi, sả, kinh giới, tía tô, gừng, lá lốt... Các loại lá trên thường chứa tinh dầu có các hoạt chất như Eugenol, limonen, phellandren..., giúp sát trùng đường hô hấp khi bốc hơi do đun nóng. Cho các lá vào nồi, đổ nước ngập, đậy kín, đun sôi. Sau đó mang ra, trùm chăn kín, mở nắp nồi từ từ cho hơi nước chứa tinh dầu bốc lên, hít thở thật sâu và chậm để sát trùng đường hô hấp và giúp mồ hôi toát ra. Tuy nhiên, những người tổng trạng yếu hoặc quá ốm, bị mất nước nhiều thì không nên xông.