Đâu phải cứ tốt là dùng nhiều!
Sang thu, trời dịu mát. Cứ chiều chiều Tễu lại thả bộ thong dong dạo quanh khu vườn hoa chung của các dãy nhà chung cư nơi Tễu ở. Người dân trong khu vực này cũng xuống vườn hoa tập thể dục và thư giãn sau một ngày làm việc vất vả.
Đi mỏi chân, Tễu tìm một chiếc ghế đá ngồi nghỉ ngơi thì gặp hai mẹ con người hàng xóm. Cô bé vừa lên 5 tuổi, thỉnh thoảng vẫn hay chạy sang nhà Tễu chơi. Hôm nay, trông mặt ỉu xìu như thế kia, chắc là mệt hay ốm gì đó chăng. Nghe Tễu hỏi, người hàng xóm chép miệng lắc đầu:
- Không Tễu ạ! Cháu bị rối loạn tiêu hóa, vừa phải đi bệnh viện khám và lấy thuốc. Hỏi làm sao cháu ăn được, uống sữa thường xuyên mà không tăng cân, hóa ra cũng vì chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp. Mà điều quan trọng nhất Tễu biết là gì không? Bác sĩ bảo chỉ vì vợ chồng tôi cho cháu uống nhiều sữa quá. Cháu uống sữa thay nước, toàn sữa công thức dạng hộp pha sẵn. Tôi cứ mua cả thùng để nhà, cháu khát lấy ra tự uống. Cứ tưởng sữa uống nhiều sẽ tốt, ai dè lại thành không tốt đấy Tễu ạ!
Tễu nghe chị nói cũng băn khoăn. Đúng là trẻ cần được bổ sung sữa để cung cấp thêm các nguồn dinh dưỡng cần thiết như canxi, chất béo, đạm, đường… Uống được sữa tốt quá chứ. Nhưng Tễu đoán có thể vì nhà chị này cho con uống nhiều quá nên phản tác dụng, thành dư thừa chất chăng?
Nghe Tễu đoán vậy, chị gật đầu, thở dài:
- Chính là thế đấy! Bác sĩ nói trong sữa công thức chứa nhiều canxi. Ở độ tuổi con tôi, lượng canxi nhiều như vậy không hấp thu hết nên dư thừa. Canxi bám vào thành ruột gây táo bón, giảm hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác nên cháu cứ bị còi và mệt, lại táo bón thường xuyên. Bác sĩ tư vấn, vợ chồng tôi giảm sữa, tăng rau xanh, chất xơ và bổ sung nhiều nguồn dinh dưỡng khác nên cháu cũng đỡ nhiều rồi.
Câu chuyện của chị khiến Tễu nhớ lại cách đây lâu lâu, cũng có người quen vì được tặng hộp canxi viên xách tay từ nước ngoài về. Tiếc của, lại nghĩ là thuốc bổ nên dùng hối hả. Biết đâu cơ thể không hấp thụ hết canxi gây mệt mỏi, sút cân. Thế mới biết, sử dụng thực phẩm dinh dưỡng bổ sung cần được tư vấn bác sĩ. Ngay sữa tươi, sữa công thức, tốt vậy nhưng cũng nên liều lượng vừa phải, phù hợp với từng người. Chứ đâu phải cứ thấy tốt là dùng nhiều như các trường hợp Tễu gặp trên đây, tốt lại thành không tốt đấy.