Làm gì khi thường xuyên hạ đường huyết?
Hỏi: Gần đây, tôi thường xuyên bị hạ đường huyết, cảm giác nôn nao sau đó vã mồ hôi, xây xẩm mắt. Đi khám không xác định bị tiểu đường. Tôi nên làm gì để phòng ngừa hạ đường huyết? (Ngochao9…@gmail.com)
Trả lời: Theo miêu tả, bạn có thể bị hạ đường huyết phản ứng. Hầu hết hạ đường huyết phản ứng không cần thiết điều trị đặc hiệu. Thay vào đó, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống để kiểm soát các triệu chứng. Còn khi bạn có các triệu chứng hạ đường huyết, bạn cần bổ sung ngay thực phẩm có chứa đường như: Nước trái cây, trà đường... Nghiên cứu khoa học cho thấy một số người bị hạ đường huyết phản ứng mà nguyên nhân do rối loạn dung nạp đường có thể có hiệu quả khi uống thuốc trị đái tháo đường, chẳng hạn như metformin. Metformin có thể giúp giảm các triệu chứng vì rối loạn dung nạp đường là một nguyên nhân có thể gây ra loại hạ đường huyết này.
Ngoài ra, bạn nên áp dụng cách chia nhiều bữa nhỏ trong ngày. Hạn chế ăn nhiều thức ăn hoặc đồ uống có lượng đường cao, chẳng hạn như: Các món tráng miệng, trà đường và nước hoa quả. Những thực phẩm này có thể kích hoạt sự gia tăng quá mức insulin, dẫn đến giảm nhanh lượng đường trong máu. Dùng protein nạc và chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống như: Cá và thịt gia cầm bỏ da, quả bơ và dầu ô liu... Ăn các thức ăn giàu chất xơ như: Trái cây, rau xanh, đậu hay các loại ngũ cốc, hạn chế thức uống có cồn và thức uống chứa caffeine, đồng thời tăng cường hoạt động thể lực điều đặn, giảm stress./.