Giúp trẻ phát triển mạnh khỏe

- Sao thế chị, có chuyện gì mà như “mất sổ gạo” vậy?

- Vừa cho cậu út đi kiểm tra sức khỏe. Nhãng đi vài tuần mà nó tăng đến 2 kg. Mới lớp 3 mà nặng gần 38 kg, chị thấy lo. Mà mình duy trì chế độ ăn chặt chẽ đấy chứ, nhiều rau xanh, lượng tinh bột và chất béo đều cắt giảm. Dịp nghỉ hè còn đỡ, nay tiếng là đi học bận rộn hơn mà lại tăng cân vù vù thế này!

- Chả bù con gái em, ăn mãi không thấy lên được lạng nào! Cũng lớp 3 bằng Tí nhà chị mà giờ mới mấp mé 22 kg thôi. Em đọc báo thấy Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa cảnh báo tỷ lệ trẻ thừa cân, béo phì đang có xu hướng tăng nhanh ở khu vực thành thị, trong đó lứa tuổi học đường chiếm gần 20%, vẫn có trẻ suy dinh dưỡng thể nhẹ cân, gầy còm, thấp còi nhưng tỷ lệ ít hơn. Con cái thừa cân hay còi đều khiến bố mẹ rầu lòng, chị nhỉ ?

- Sợ thừa cân, béo phì sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp, rối loạn mỡ máu về sau… Chị đang tìm hiểu có thực đơn ăn kiêng nào phù hợp để áp dụng cho con xem thế nào...

- Ấy, quan trọng là trẻ khỏe mạnh, không đau ốm chị ơi! Đừng nghe tư vấn lung tung trên mạng mà bắt thằng bé ăn kiêng , nhỡ ảnh hưởng tới quá trình phát triển thể lực và trí lực của cháu đấy. Như con gái bạn em chỉ hơi mập một chút xíu, nhưng mẹ nó lo lắm, chỉ sợ con xấu. Nghe đâu không biết, thế là bắt con triệt để ăn kiêng. Khổ thân, con bé lúc nào cũng thèm ăn, được tầm nửa năm thì suốt ngày kêu đau đầu, mệt mỏi, rồi còn bị ngất trên lớp. Bạn em sợ quá vội cho con đi kiểm tra sức khỏe toàn diện, mới ngã ngửa là con bị thiếu máu do thiếu chất.

- Thật vậy hả em? Đúng là trẻ đang tuổi lớn mà bắt ăn kiêng thì không ổn thật. Suýt chút nữa thì chị lại quyết định sai lầm. Cũng vì sốt ruột với tình trạng tăng cân nhanh của cháu lắm.

Chị Minh chia sẻ:

- Em nghĩ trong bối cảnh dịch bệnh COVID-19 còn phức tạp thế này, hoạt động vui chơi, ngoại khóa của trẻ cả ở nhà, ở trường bị hạn chế nhiều. Chỉ đi học rồi về nhà, ngồi nhiều, vận động ít, nhiều cháu lại hay ăn vặt nên dễ tăng cân. Hôm trước nhờ bạn mách, em được dự chương trình trực tuyến tư vấn chế độ dinh dưỡng cho trẻ trong mùa dịch. Các chuyên gia khuyên gia đình nên cân đối hợp lý bữa ăn, bảo đảm đủ dinh dưỡng để trẻ phát triển, bổ sung những thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau, các loại đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm ít chất béo, ít đường và muối. Mặt khác, bố mẹ cần hướng dẫn, giao con làm công việc nhà hợp với sức để tăng cường vận động, như lau dọn nhà cửa chẳng hạn, để ngoài việc học bài, hạn chế trẻ ngồi một chỗ trong thời gian dài xem tivi, chơi trò điện tử... Chị thử làm vậy, kiên trì một thời gian, chắc cháu Tí sẽ ổn thôi chị ạ.

Chị An nhẹ nhõm:

- Đúng là dạo nghỉ hè còn bắt cháu tập thể dục thường xuyên, giao việc này việc nọ nên nó vận động nhiều, thấy rắn rỏi hơn thật. Nghe em nói, chị cũng thấy yên tâm phần nào, để “tổ chức lại” sinh hoạt của con cho phù hợp./.

Như Vân