Hạn chế viêm khớp trong mùa mưa lạnh
- Hỏi: Vào những ngày mưa lạnh, bệnh viêm khớp của bố tôi thường trở nặng hơn, gây đau, sưng khớp, đi lại khó khăn. Đề nghị bác sĩ cho biết các cách hạn chế nguy cơ bệnh khớp trong mùa mưa lạnh? [email protected]
- Trả lời: Thực tế cho thấy các triệu chứng viêm khớp thường trở nặng hơn trong mùa mưa lạnh, đặc biệt là ở người lớn tuổi có sẵn bệnh lý viêm và thoái hóa khớp. Một số nghiên cứu cho thấy hiện tượng này xuất phát từ thay đổi áp suất khí quyển do thời tiết lạnh gây ra, do sự co thắt của các mạch máu và do hạn chế vận động khi trời mưa lạnh. Có một số biện pháp có thể giảm cứng và đau khớp trong mùa mưa lạnh như: Mặc ấm, duy trì hoạt động, ăn uống dinh dưỡng...
Người bệnh nên mặc ấm để bảo vệ khớp trong suốt mùa mưa lạnh, giúp ngăn chặn cơn đau lâu dài. Người bệnh nên sử dụng khăn quàng, tất, áo khoác và quần áo ấm giúp nhiệt độ cơ thể không bị giảm và các khớp không bị cứng do lạnh.
Đối với tất cả mọi người, tập thể dục và giữ sự hoạt động là điều quan trọng trong mùa mưa lạnh, đặc biệt quan trọng hơn đối với người bị viêm khớp. Ví dụ như đi bộ trong nhà 30 phút mỗi ngày để phòng ngừa cứng khớp; tập yoga; thường xuyên xoa bóp các khớp bị tổn thương...
Việc sử dụng thực phẩm cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp, nhất là cung cấp canxi và vitamin D. Người bệnh cũng nên giảm cân, ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn để giảm đau và các triệu chứng liên quan đến chứng viêm khớp. Giảm cân giúp giảm khối lượng gây áp lực lên các khớp. Việc thừa cân hoặc quá nặng gây nhiều áp lực lên đầu gối và khớp hông, làm tăng nguy cơ viêm khớp. Trong trường hợp bị viêm khớp kéo dài, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ để có các biện pháp giải quyết cơn đau./.