Cải thiện tình trạng rụng tóc
Hỏi: Thời gian gần đây, mỗi khi gội đầu và sau khi ngủ dậy, tôi hay bị rụng tóc. Xin hỏi tôi cần phải làm gì để cải thiện tình trạng trên? ([email protected])
Trả lời: Tóc rụng nhiều không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, gây lo lắng về mặt tâm lý mà còn là biểu hiện của một số bệnh lý, thiếu hụt vitamin hoặc do tác dụng phụ của thuốc. Một số bệnh gây rụng tóc, như bệnh vảy nến trên da đầu, nhiễm trùng, viêm da đầu, bệnh tuyến giáp có thể gây rụng tóc, làm tóc trở nên mỏng hơn.
Việc cải thiện tình trạng rụng tóc chỉ hiệu quả khi người bệnh tìm được nguyên nhân gây rụng tóc. Thông thường, không cần điều trị bằng thuốc trong trường hợp rụng tóc do căng thẳng, thiếu chất hoặc phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh. Người bệnh nên tập trung vào chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và thư giãn để tạo điều kiện giúp tóc mọc trở lại. Đồng thời, bạn có thể thử một số phương pháp để cải thiện ngoại hình và đối phó với chứng rụng tóc hiệu quả như: Xoa bóp đầu để kích thích lưu lượng máu truyền đến da đầu và các nang tóc, cắt tóc ngắn, tỉa thành nhiều lớp giúp mái tóc trông dày hơn, chải đầu bằng lược răng thưa, nhẹ nhàng, tránh buộc tóc quá chặt, ưu tiên dùng dầu gội, dầu xả dành riêng cho tóc yếu hay gãy rụng. Bổ sung một số thực phẩm tốt cho tóc như: Biotin (Vitamin B7) có nhiều trong bột đậu nành, lòng đỏ trứng, ngũ cốc nguyên hạt; các thực phẩm giàu kẽm là cá hồi, thịt bò, hàu; Omega – 3 là chất béo quan trọng, cơ thể không thể tự tổng hợp được, chỉ có thể bổ sung bằng thực phẩm hằng ngày như: cá hồi, cá thu, hạt bí ngô, quả óc chó; sắt là khoáng chất có nhiều trong thịt đỏ, súp lơ, xà lách; vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả như cam, kiwi, ổi, đu đủ. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày cũng là cách để cung cấp đủ độ ẩm cho mái tóc khỏe đẹp.
Nếu nguyên nhân gây rụng tóc do bệnh vảy nến, bệnh tuyến giáp… thì cần điều trị hoặc kiểm soát tốt bệnh là cách hiệu quả giúp mọc tóc. Đối với trường hợp rụng tóc do di truyền hoặc nang tóc bị tổn thương nghiêm trọng không thể mọc tự nhiên thì cần đi khám tại các bệnh viện có chuyên khoa da liễu. Bác sĩ sẽ làm một số xét nghiệm để chẩn đoán và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp như dùng thuốc hoặc cấy ghép tóc./.