Phòng ngừa say nắng, say nóng

([email protected])

Trả lời: Say nóng và say nắng có đặc điểm chung là đều gây tình trạng tăng thân nhiệt. Khi thân nhiệt tăng sẽ dẫn tới tăng tiết mồ hôi làm cơ thể mất một lượng lớn nước và các chất điện giải, nếu không được bù nước và các chất điện giải kịp thời sẽ làm giảm khối lượng tuần hoàn gây trụy tim mạch, nặng có thể gây tử vong.

Người bị say nắng, say nóng thường có những dấu hiệu ban đầu là tăng nhịp tim, tăng nhịp thở, hồi hộp trống ngực, sau đó xuất hiện trạng thái mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu, tay chân rã rời, kích thích nhẹ, khó thở tăng dần, chuột rút..., nặng hơn là ngất, trụy tim mạch, hôn mê. Khi phát hiện người có biểu hiện say nắng, say nóng, người chung quanh cần chuyển ngay vào chỗ mát, thoáng gió, cởi bỏ bớt quần áo, chườm lạnh bằng khăn mát hoặc nước đá ở những vị trí có động mạch lớn, như nách, bẹn, cổ. Nếu người say nắng uống được nước, cho uống từng ngụm nhỏ. Tốt nhất là uống nước Oresol pha đúng liều lượng theo hướng dẫn. Lưu ý không để nhiều người vây quanh. Đối với trường hợp sơ cứu nhưng triệu chứng không thuyên giảm, cần nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế gần nhất. Lưu ý trong quá trình vận chuyển thường xuyên chườm mát.

Để phòng, chống say nắng, say nóng, người dân cần hạn chế đi ra ngoài đường, ngoài trời nắng nóng khi không cần thiết, nhất là khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều; nếu bắt buộc phải ra ngoài thì cần đội mũ, mặc quần áo chống nắng, đeo khẩu trang, đeo kính bảo hộ; Nên uống nước đều đặn trong ngày, mỗi người tối thiểu uống 2 lít nước mỗi ngày, ăn thêm nhiều hoa quả có tính giải nhiệt, như dưa hấu, nước dừa, nước cam. Đối với những người làm việc ngoài trời trong thời tiết nắng nóng cần bố trí thời gian làm việc vào những lúc trời mát mẻ nhất trong ngày như vào sáng sớm hoặc chiều muộn; đồng thời sử dụng quần áo bảo hộ lao động, mũ, nón, kính để hạn chế tối đa diện tích tiếp xúc của ánh nắng lên cơ thể; mặc quần áo rộng, thoáng mát và thấm mồ hôi./.

Ths. Bs. LÊ TUYẾN (Khoa Truyền thông GDSK - CDC Hải Phòng)