Thể thao vui khỏe tuổi già
Thể dục dưỡng sinh dành cho người cao tuổi mang đến lợi ích về sức khỏe, tăng cường giao lưu, tạo mối quan hệ mật thiết và làm phong phú đời sống tinh thần.
Muôn vẻ thể dục dưỡng sinh
Hằng ngày, tại các điểm công cộng trên địa bàn thành phố, không khí tập luyện thể thao của người cao tuổi diễn ra sôi nổi, hào hứng. Có nhiều môn thể thao được người cao tuổi chọn lựa: đi bộ, khiêu vũ, nhảy dân vũ, yoga, thiền, bóng chuyền hơi, các bài tập dưỡng sinh tay không hoặc với dụng cụ: quạt, kiếm… tùy vào sở thích, tình trạng sức khỏe và điều kiện luyện tập của từng người. Trong đó, thể dục dưỡng sinh được nhiều người lựa chọn bởi tính phối hợp giữa các cá nhân tạo nên tập thể đồng nhất cũng như tạo mối giao lưu giữa các thành viên. Khi luyện tập thuần thục, các đội thể dục dưỡng sinh có thể tham gia biểu diễn, giao lưu trong các sự kiện văn hóa, thể thao của thành phố và các địa phương bạn.
Theo huấn luyện viên Nguyễn Nam Sơn, Liên chi hội Wushu Thái Cực Hải Phòng: Thể dục dưỡng sinh là những động tác tay không liên hoàn, dưỡng sinh kinh lạc và một số bài tập với gậy, quạt, kiếm... trên nền nhạc. Tập dưỡng sinh có lợi cho hệ hô hấp, làm chậm quá trình lão hóa, tăng đề kháng của người cao tuổi. Bởi khi luyện tập, người cao tuổi giữ được khả năng thở sâu, thở đều giúp khí, huyết trong cơ thể lưu thông ổn định. Người tập sử dụng nhiều động tác vận động tăng cường độ dẻo dai, phòng ngừa bệnh loãng xương giúp người cao tuổi vui vẻ, lạc quan, yêu đời hơn cũng như tăng sự tự tin và gắn kết với xã hội.
Bà Nguyễn Thị Minh, 70 tuổi, trú tại phường Lê Chân chia sẻ: "Trước đây, tôi bị đau nhức cơ thể nhưng từ khi tham gia tập luyện dưỡng sinh thường xuyên, sức khỏe của tôi có chuyển biến rõ rệt, cảm giác đau nhức chân, tay, cổ, đầu giảm hẳn, đi lại nhanh nhẹn hơn, khí huyết lưu thông, ăn cơm ngon miệng hơn. Qua luyện tập cùng mọi người giúp tôi thấy cuộc sống sôi động hơn".
Hiện phong trào luyện tập thể dục dưỡng sinh phát triển mạnh trên địa bàn thành phố với nhiều hình thức đa dạng, phong phú. Người cao tuổi luyện tập theo nhóm hoặc câu lạc bộ ở các địa điểm công cộng, nhà văn hóa với nhiều bài tập, nhạc nền ấn tượng tạo sự gắn kết giữa các thành viên. Một sân chơi vui, khỏe nhiều màu sắc mà thể dục dưỡng sinh xây dựng là một phần không thể thiếu của thể thao phong trào Hải Phòng.
Lan tỏa phong trào
Đồng chí Nguyễn Xuân Lợi, Phó trưởng phòng Quản lý thể thao, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch cho biết: "Phong trào luyện tập thể dục dưỡng sinh phát triển mạnh trên địa bàn thành phố. Các câu lạc bộ dưỡng sinh thu hoạt động thu hút khoảng hàng ngàn người tham gia luyện tập thường xuyên. Có những câu lạc bộ mạnh như: Câu lạc bộ cung văn hóa Việt Tiệp, Câu lạc bộ Hoa Phượng, Cung Thanh niên, Đằng Giang, Lạc Viên, Lê Chân có số lượng hội viên đông đảo và thường xuyên tham gia các giải thi đấu, chương trình biểu diễn trong các sự kiện văn hóa, thể thao của thành phố".
Đánh giá về phong trào luyện tập thể dục dưỡng sinh đang phát triển mạnh trên địa bàn thành phố, ông Nguyễn Nam Sơn, Chủ tịch Liên chi Hội Wushu – Thái cực Hải Phòng thông tin: "Liên chi hội chúng tôi có hơn 900 thành viên luyện tập ở 25 câu lạc bộ trên địa bàn thành phố. Nhiều năm qua, Liên chi hội tổ chức các giải thi đấu và chương trình biểu diễn thu hút hàng ngàn lượt hội viên tham gia. Đây là sân chơi thể thao bổ ích dành cho người cao tuổi, góp phần đưa phong trào luyện tập thể dục thể thao quần chúng phát triển sâu rộng. Nhiều hội viên nhờ tham gia sinh hoạt đều đặn tại câu lạc bộ mà duy trì sức khỏe tốt, có người tránh được nhiều căn bệnh mãn tính liên quan đến tim mạch, huyết áp, khớp...
Thể dục dưỡng sinh là sân chơi vui – khỏe - bổ ích mang đến nguồn vui sống, tinh thần lạc quan với người cao tuổi. Không chỉ góp phần vào việc tăng cường sức khỏe của các hội viên, các câu lạc bộ thể dục dưỡng sinh còn tổ chức các hoạt động tham quan các di tích lịch sử, thăm hỏi hội viên khi ốm đau, đóng góp quỹ để hỗ trợ các hội viên khó khăn; chăm lo người nghèo; giao lưu, trao đổi kinh nghiệm trong nuôi dạy con, cháu.
Thể dục dưỡng sinh thực sự là “chìa khóa vàng” giúp người cao tuổi sống vui - sống khỏe - sống có ích cho gia đình và xã hội cần được phát triển cả về số lượng và chất lượng theo mô hình các câu lạc bộ với thông tin chính xác, cơ bản giúp người cao tuổi luyện tập nâng cao sức khỏe. Cần có nhiều hơn những giải thi đấu thể dục dưỡng sinh dành cho người cao tuổi để cổ vũ và đánh giá chất lượng luyện tập. Từ đó có chiến lược phát triển thể dục dưỡng sinh tạo sân chơi vui, khỏe cho người cao tuổi trên địa bàn thành phố.