(HPĐT)- Trong bối cảnh số người mắc COVID-19 tăng cao, trên mạng xã hội xuất hiện nhiều nhóm online hướng dẫn tập yoga nhằm hỗ trợ người bệnh sớm hồi phục do các di chứng hậu COVID-19 gây ra.
Một buổi học online của lớp tập thở - yoga cười của bác sĩ Đỗ Tuấn Anh.
Cải thiện sức khỏe
Dù chưa mắc COVID-19 nhưng trước tình trạng nhiều người thân, bạn bè lần lượt trở thành F0, khi biết tới hoạt động của nhóm “Tập thở - yoga cười” trên mạng xã hội Facebook do bác sĩ Đỗ Tuấn Anh, Trung tâm Nhi khoa (Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội) và dược sĩ Phạm Quốc Vinh lập ra, chị Nguyễn Thị Phương Mai, ở Tổ dân phố Phú Xá 1, phường Đông Hải 1 (quận Hải An) chia sẻ thông tin trên trang Facebook cá nhân. Chị Mai cho biết: Qua trao đổi với nhiều người từng mắc COVID19, khó thở là triệu chứng khá phổ biến mà nhiều người bệnh COVID-19 gặp phải. Các bài tập yoga hướng dẫn cách thở đúng, thở sâu sẽ giúp người bệnh giảm triệu chứng khó thở và sớm phục hồi sức khỏe. Khi bác sĩ Đỗ Tuấn Anh thông tin về hoạt động của nhóm “Tập thở - yoga cười”, chị chia sẻ với bạn bè, người thân với mong muốn mọi người được hướng dẫn bài tập hữu ích để thực hành chăm sóc và nâng cao sức khỏe sau khi mắc COVID-19. Từ hướng dẫn của chị Mai, chị Nguyễn Thị Hường, ở phường Máy Tơ (quận Ngô Quyền) đăng ký tham gia nhóm trên. Hằng ngày, chị Hường tham gia tập vào 6 giờ sáng và 9 giờ tối (mỗi lần 15 phút) với các bài tập thở sâu. Qua các bài tập, sức khỏe của chị Hường được cải thiện rõ rệt.
Còn với anh Bùi Văn Cường, ở ngõ Lửa Hồng, phường An Dương (quận Lê Chân), qua giới thiệu của bạn bè, anh biết hoạt động của nhóm “Hơi thở đẩy lùi dịch bệnh” do một số huấn luyện viên yoga thành lập và duy trì hoạt động hỗ trợ người bệnh COVID-19 tập thở. Anh Cường cho biết, thành viên của nhóm được tham gia lớp yoga trên phần mềm Zoom Meeting. Trong đó, các huấn luyện viên hướng dẫn cách tập thở, xử trí khi xuất hiện những cơn khó thở, đồng thời ổn định tâm lý, giảm căng thẳng, mệt mỏi khi mắc COVID-19. Trước đây, khi mắc COVID-19, chỉ số oxy trong máu anh Cường hạ xuống thấp. Sau khi khỏi bệnh, anh vẫn thường xuyên có cảm giác hụt hơi, khó thở. Chỉ sau 2 tuần tập thở theo hướng dẫn của các giảng viên lớp yoga online, anh Cường giảm triệu chứng thấy rõ, sức khỏe được cải thiện nhiều.
Cùng với những nhóm tập yoga online nói trên, trên mạng xã hội Facebook cũng xuất hiện nhiều nhóm hướng dẫn, lớp học yoga để hỗ trợ khắc phục di chứng COVID-19. Cùng với những bài yoga tập thở thông thường, còn xuất hiện cả loại hình yoga cười, trong đó hướng dẫn người tập sử dụng nụ cười như một phương thức để hỗ trợ điều trị bệnh.
Lựa chọn người huấn luyện có chuyên môn
Với hình thức tổ chức online, hoạt động của các nhóm lớp yoga nói trên có ưu điểm là tiếp cận được lượng học viên đông đảo, ở nhiều nơi. Đồng thời, các nhóm lớp này cũng khắc phục được tình trạng tụ tập đông người, đáp ứng yêu cầu phòng, chống dịch. Người học được luyện tập ngay tại nhà nên có thể tham gia rất thuận tiện.
Về hiệu quả, bác sĩ Ngô Anh Thế, Trưởng khoa Bệnh Nhiệt đới (Bệnh viện hữu nghị Việt - Tiệp) cho biết, một trong những biểu hiện của người bệnh cũng như di chứng hậu COVID-19 là cảm giác khó thở, hụt hơi. Trong khi đó, một trong những bài tập quan trọng của yoga là học cách kiểm soát, điều hòa hơi thở. Đây là bài tập rất hữu ích, giúp khắc phục triệu chứng khó thở, hụt hơi trong suốt quá trình mắc bệnh và phục hồi. Tuy nhiên, mỗi người cần chú ý chọn lớp, nhóm học yoga online do các hướng dẫn viên có chuyên môn, uy tín trong ngành Y tế; theo dõi hướng dẫn của giảng viên để tập luyện đúng cách, với cường độ vừa phải, phù hợp sức khỏe, tránh tập luyện quá sức dẫn tới các biến chứng suy hô hấp, suy tim hay sang chấn, tổn thương cơ nguy hiểm cho bản thân.
Còn theo bà Trịnh Thị Bích Hợp, huấn luyện viên yoga của Trung tâm Passio Fitness & Yoga Center, bản chất của bộ môn yoga là người tập thực hiện các động tác vận động để các bộ phận trong cơ thể vận hành trơn tru, điều hòa lưu thông khí huyết. Riêng với bộ môn yoga cười, đây là phương pháp thực hành để thúc đẩy tiếng cười có chủ ý, được kích thích bằng một loạt chuyển động thể chất và các bài tập thở. Người học cần lựa chọn những hướng dẫn viên có chuyên môn và chú ý tập luyện phù hợp với thể trạng, sức khỏe để đạt hiệu quả thực sự, góp phần hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe sau nhiễm COVID-19./.
Bài và ảnh: THÀNH LÊ
