Thí sinh cần lưu ý thời tiết nắng nóng và mưa dông trong 2 ngày thi

Nhận định về thời tiết kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026 (diễn ra trong 2 ngày 11 và 12/6), Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia cho biết các khu vực trên cả nước chủ đạo ngày nắng, chiều tối có mưa dông vài nơi.

Cụ thể, khu vực Bắc Bộ từ ngày 11 - 12/6 ngày nắng, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi, riêng Lai Châu, Điện Biên có mưa rào và dông. Nhiệt độ thấp nhất từ 24 đến 27 độ C, cao nhất từ 31 đến 34 độ C, có nơi trên 34 độ C.

Từ Thanh Hóa đến thành phố Huế, ngày 11/6 sáng và chiều tối có mưa rào và dông rải rác, ngày nắng gián đoạn. Ngày 12/6 ít mưa, ngày nắng, có nơi nắng nóng. Nhiệt độ thấp nhất từ 25 đến 28 độ C, cao nhất từ 32 đến 35 độ C. Duyên hải Nam Trung Bộ ngày nắng, có nơi nắng nóng với nhiệt độ cao nhất từ 33 đến 36 độ C. Khu vực Tây Nguyên và Nam Bộ ngày nắng, chiều tối và tối có mưa dông rải rác; nhiệt độ cao nhất tại Nam Bộ dao động từ 32 đến 35 độ C.

Đại diện cơ quan khí tượng lưu ý, dù ban ngày trời nắng nhưng vẫn có khả năng xảy ra mưa dông vào chiều và tối. Phụ huynh cần chủ động chọn phương án di chuyển phù hợp cho học sinh.

Để bảo đảm sức khỏe cho các thí sinh, chuyên gia y tế khuyến cáo học sinh không nên thức khuya kéo dài để ôn bài nhằm tránh suy giảm sức đề kháng. Các em nên ngủ đủ từ 6 đến 8 giờ mỗi ngày để não bộ được phục hồi, duy trì sự tỉnh táo và ổn định tâm lý. Thí sinh cần chú ý uống nước đều trong ngày, chia thành nhiều lần nhỏ và ưu tiên nước lọc hoặc nước điện giải nhẹ thay vì các loại nước ngọt có ga.

Khi đi nắng về, thí sinh tuyệt đối không tắm nước lạnh ngay mà cần nghỉ ngơi, lau khô mồ hôi để cơ thể ổn định. Chế độ ăn uống giai đoạn này cần bảo đảm ăn chín uống sôi, hạn chế đồ ăn sống hoặc thức ăn đường phố để tránh nguy cơ đau bụng trước ngày thi. Đối với các gia đình sử dụng điều hòa, nên duy trì mức nhiệt phù hợp từ 25 đến 28 độ C và tránh để luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể các em khi ngủ.