- Hỏi: Khi thời tiết lạnh sâu, tôi thường xuyên bị đau vùng vai gáy, nhất là sau khi ngủ dậy. Bác sĩ cho biết cách phòng ngừa bệnh này như thế nào?

phamhuonganh4456@gmail.com

 

- Trả lời: Chứng đau vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo hạn chế vận động quay cổ, quay đầu. Bệnh đau vai gáy thường xuất hiện vào buổi sáng, khi ngủ dậy. Thực chất, đây là nhóm các bệnh có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy. Có nhiều nguyên nhân gây bệnh khác nhau, song tất cả đều dẫn tới hội chứng người bệnh bị đau cơ ở vùng vai gáy và hạn chế vận động quay đầu, quay cổ. Bệnh đau vai gáy thường xuất hiện một cách đột ngột, có nhiều người bệnh bỗng dưng sau khi ngủ dậy thấy xuất hiện đau vùng cổ, vai, gáy.

Tùy vào từng nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tình trạng đau cổ vai gáy, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp, bao gồm: Thuốc chống viêm (Ibuprofen, Naproxen…), thuốc giảm đau (Acetaminophen), giãn cơ, chống trầm cảm…; chườm nóng và chườm lạnh tại chỗ; tiêm corticosteroid; vật lý trị liệu; phẫu thuật (thường áp dụng đối với những trường hợp có liên quan đến rễ thần kinh hoặc tủy sống). Người bị đau vai gáy nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, lựa chọn các bài tập phù hợp với mình. Đồng thời, cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Nên vận động, nghỉ giải lao khi phải ngồi lâu. Khi ngồi đọc sách, học bài hay đánh máy, người bệnh cần giữ cho cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu, cần tránh tình trạng ngồi sai tư thế. Trong chế độ ăn uống hằng ngày, người bệnh cần ăn đủ chất và bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,...